Roofbouw: Top Tien van klachten en signalen die op roofbouw wijzen

Moe, geen zin, futloos. U voelt zich steeds moe en u heeft geen zin meer in dingen die u normaal leuk vindt. Na uw werk komt u tot niets. Van een normale portie rust knapt u niet meer op.
Niet kunnen ontspannen. Ontspannen gaat steeds moeilijker, ook als u moe bent.
Slaapproblemen. U slaapt slecht in, slaapt niet goed door, u bent ’s morgens moe als u wakker wordt.
Snel geïrriteerd. U hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie. U blijft voortdurend op scherp staan.
Piekeren. U kunt dingen niet loslaten.
Emotioneel. U bent sneller emotioneel. Uw incasseringsvermogen is op. U bent somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.
Dóór- en dóórgaan. U kunt niet meer stoppen, u heeft de neiging om maar door te blijven werken.
Concentratie- en geheugenproblemen. U dwaalt gemakkelijk af, kunt niet meer goed plannen en organiseren. U vergeet dingen en maakt meer fouten.
Gespannen spieren. U hebt hoofdpijn, spierpijn, pijn in de rug of in de schouders.
Sneller ziek. Uw weerstand neemt af, dus pakt u sneller dat griepje mee.