Ontspanning

Vrijwel iedereen die zich gestrest voelt heeft een verhoogde spierspanning.
Er zijn verschillende manieren om te ontspannen. Bijvoorbeeld door een rustige ademhaling.
Zittend op een stoel ademen veel mensen sneller dan nodig is. 6x per minuut is dan al genoeg. Hoe vaak ademt u? Doe eens een ademhalingsoefening en voel of dat rustiger is. http://www.youtube.com/watch?v=2Ek7Rn_ZLP0